Qu’est ce que le Pilates ?
La Méthode Pilate consiste à développer une musculature naturelle et sans efforts violents, tout en mettant un accent particulier sur la respiration, la maîtrise, la précision et la fluidité du mouvement.
Comment se déroule un cours de Pilates ?
Le cours dure un peu moins d’une heure, pendant laquelle le coach invite les élèves à effectuer des exercices de musculations simples et requierant peu de matériel – éventuellement un ballon, un tapis, ou un boudin en mousse… Les élèves sont amenés à se concentrer sur chaque partie de leur corps, dans le temps et dans l’espace, et en particulier sur leur “centre d’énergie”, à savoir le caisson abdominal, que le Pilates définit comme la base posturale.
Quels bénéfices apporte le Pilates ?
Pratiqué régulièrement, le Pilates procure les bienfaits suivants :
- Une musculature harmonieuse et naturelle
- Une meilleure posture en général
- Une meilleure coordination des gestes et une meilleure connaissance de son corps.
- Améliore la respiration
- Bien être physique, mental, et détente.
Enfin, puisqu’il travaille en douceur le bassin et le dos, le Pilates est aussi recommandé pour les personnes souffrant de douleurs rachidiennes.