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STEP DANCE : Le cours initiatique

Le Step vous fait peur ? L’aero vous pose des difficultés ? Pourquoi ne pas essayer le STEP Dance ! Les 2 disciplines en un seul cours , le meilleur moyen de s’initier aux charmes du montée de marche ou de la danse ! Une création Les Océades .

Tout savoir sur le Step Dance

Le cours est scindé en 2 parties : la première partie du cours on fait du Step , la seconde de l’aero . Les cours initiaux correspondent à un niveau intermédiaire donc le Step Dance permet de vous initier aux vocabulaires, aux mouvements et à appréhender chaque discipline plus facilement .

Comment se déroule un cours de Step Dance

Votre coach vous emmènera sur quatre phases :

  • une phase d’échauffement pour échauffer le corps et se préparer aux différentes intensités.
  • une phase pour le Step avec quelques chorégraphies accessibles
  • une phase pour l’Aero avec ses chorégraphies
  • une phase d’étirement pour revenir au calme.

Pourquoi je m’y mets au Step Dance?

J’ai envie d’obtenir les avantages des deux disciplines et de maîtriser les bases avant de monter de niveaux. Coordination, cardio et anti stress !

Et mes résultats ?

La régularité vous permettra de vous sentir à l’aise à partir de la 8 semaines . Les capacités cardio-respiratoires s’améliorent rapidement .

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45 min

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Se défouler au rythme de la musique

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Aprentissage du step et de la dance aéro

cardiogram

Amélioration du cardio en s'amusant

Vous aimeriez commencer le Step Dance?

Alors prêts à danser? Voici les 3 questions indispensables avant de débuter votre cours de Step Aero

Je m’inscris ou ?

Dans nos salles de sport Les Océades, tous nos coachs sont prêts à vous recevoir !

Et je porte quoi pour un cours de Step Dance?

L’élément indispensable : une bonne paire de chaussures ! Il est impératif d’avoir un bon maintien et avoir des appuis solides.
Portez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et pour nos athlètes féminines une brassière à la bonne taille.

Je prends quelles précautions pour un cours de Step Dance?

Les mêmes précautions que pour le Step ou l’aero , on pose bien son pied sur le stepper et la concentration est requise. Néanmoins, la difficulté est moindre, l’ambiance est fun et le mix Step Aero permet à certains d’être plus à l’aise sur une discipline tout en s’exerçant sur la seconde . Que du positif !

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