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MOBILITY : RENFORCEMENT, ÉQUILIBRE, SOUPLESSE…

Envie de renforcer et d’assouplir ses muscles en profondeur, en musique ? Le cours de MOBILITY est fait pour vous.

TOUT SAVOIR SUR LE MOBILITY

Le cours de MOBILITY permet de renforcer et d’assouplir les muscles en profondeur afin de se mouvoir sans contrainte et d’optimiser ses performances durant l’effort. La mobilité est un équilibre parfait entre la force et la souplesse ayant pour objectif de permettre au corps de bouger en toute liberté.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS DE MOBILITY ?

Votre coach vous emmènera sur trois phases :

  • une phase d’échauffement pour échauffer le corps et se préparer aux différentes intensités.
  • une phase de travail ,renforcement du corps dans son ensemble
  • une phase d’étirement pour détendre les muscles et préparer la récupération

POURQUOI JE M’Y METS AU MOBILITY ?

Le cours regroupe des combinaisons de mouvements issus de yoga, de sports et autres exercices spécifiques de mobilité.
Le corps travaille dans tous les plans de l’espace en permettant d’améliorer:

  • La mobilité
  • La souplesse
  • L’équilibre
  • La concentration
  • La coordination

Et mes résultats ?

Le cours de MOBILITY améliore la mobilité nécessaire à la performance dans la plupart des sports. Il permet assouplissement et renforcement des muscles profonds. L’objectif n’est pas de brûler les calories ou d’augmenter sa masse musculaire ,c’est plutôt optimiser les mouvements du corps pour gagner en souplesse et en équilibre.

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45 min

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Amélioration de l'équilibre

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Renforcement complet

cardiogram

Renforcement des muscles profonds

VOUS AIMERIEZ COMMENCER LE MOBILITY ?

Alors prêts pour une nouvelle expérience fitness ? Voici les 3 questions indispensables avant de débuter votre cours de MOBILITY.

Je m’inscris ou ?

Dans nos salles de sport Les Océades, tous nos coachs sont prêts à vous recevoir !

ET JE PORTE QUOI POUR UN MOBILITY ?

Portez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et pour nos dames une brassière à la bonne taille. Le cours se pratique pieds nus, avec le poids du corps et un tapis.

JE PRENDS QUELLES PRÉCAUTIONS POUR UN COURS DE MOBILITY ?

Le cours correspond autant aux débutants qu’aux sportifs aguerris. Il est accessible quel que soit son niveau, chaque participant a la possibilité d’adapter l’intensité des mouvements pour progresser à son rythme.
Le coach est à votre écoute pour vous aider à atteindre vos objectifs,accompagné par une vraie bulle de bien-être.

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