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MIX DANCE : L’anti stress du fitness

Vous voulez une silhouette de sirène en vous amusant et en dansant ? Vous rêvez de vous défouler en musique ? Le Mix Dance est fait pour vous !

Tout savoir sur le Mix Dance

Le Mix Dance est une création Les Océades qui se pratique en cours collectif . C’est un mélange de danse et fitness sur différents rythmes musicaux

Comment se déroule un cours le Mix Dance?

Votre coach vous emmènera sur trois phases :

  • une phase d’échauffement pour échauffer le corps et se préparer aux différentes intensités.
  • le corps de séance avec les enchaînements de 10 chorégraphies.
  • une phase d’étirement pour détendre les muscles et préparer la récupération

Pourquoi je m’y mets pour le Mix Dance?

C’est essentiellement un cours cardio néanmoins le corps se renforce musculairement dans son ensemble .En s’amusant on peut faire des squats ou des crunchs et aussi gagner en coordination ! Il y a très peu de pause , on enchaîne rapidement les chorégraphies .

Et mes résultats ?

En une séance on brûle en moyenne 800 calories. C’est un cours très cardio, les capacités cardio-respiratoires se développent rapidement . La silhouette s’affine et les jambes se muscles. Suivi régulièrement les premiers résultats sont rapides .

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45 min

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Apprendre à bouger au rythme de la musqiue

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Se dépenser en s'amusant

cardiogram

Se libérer et prendre confiance en soi

Vous aimeriez commencer le Mix Dance?

Alors prêts à vous amuser ? Voici les 3 questions indispensables avant de débuter votre cours de Mix Dance.

Je m’inscris ou ?

Dans nos salles de sport Les Océades, tous nos coachs sont prêts à vous recevoir !

Et je porte quoi pour un cours de Mix Dance?

L’élément indispensable : une bonne paire de chaussures ! Il est impératif d’avoir un bon maintien surtout sur les enchaînements ou l’on saute !
Portez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et pour nos danseuses une brassière à la bonne taille.

Je prends quelles précautions pour un cours de Mic Dance?

Ce cours est accessible à tous, sportifs ou débutants ,danseurs chevronnés ou non ,tout le monde est le bienvenu ! Les chorégraphies sont simples et la répétition des mouvements fait qu’on les apprend très vite .
Suivez votre coach, laissez vous porter par l’ambiance et le groupe !

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