Vous voulez une silhouette de sirène en vous amusant et en dansant ? Vous rêvez de vous défouler en musique ? Le Mix Dance est fait pour vous !
Vous voulez une silhouette de sirène en vous amusant et en dansant ? Vous rêvez de vous défouler en musique ? Le Mix Dance est fait pour vous !
Le Mix Dance est une création Les Océades qui se pratique en cours collectif . C’est un mélange de danse et fitness sur différents rythmes musicaux
Votre coach vous emmènera sur trois phases :
C’est essentiellement un cours cardio néanmoins le corps se renforce musculairement dans son ensemble .En s’amusant on peut faire des squats ou des crunchs et aussi gagner en coordination ! Il y a très peu de pause , on enchaîne rapidement les chorégraphies .
En une séance on brûle en moyenne 800 calories. C’est un cours très cardio, les capacités cardio-respiratoires se développent rapidement . La silhouette s’affine et les jambes se muscles. Suivi régulièrement les premiers résultats sont rapides .
Alors prêts à vous amuser ? Voici les 3 questions indispensables avant de débuter votre cours de Mix Dance.
Dans nos salles de sport Les Océades, tous nos coachs sont prêts à vous recevoir !
L’élément indispensable : une bonne paire de chaussures ! Il est impératif d’avoir un bon maintien surtout sur les enchaînements ou l’on saute !
Portez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et pour nos danseuses une brassière à la bonne taille.
Ce cours est accessible à tous, sportifs ou débutants ,danseurs chevronnés ou non ,tout le monde est le bienvenu ! Les chorégraphies sont simples et la répétition des mouvements fait qu’on les apprend très vite .
Suivez votre coach, laissez vous porter par l’ambiance et le groupe !
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