GYM DOS : TONIFIER LE DOS ET AMÉLIORER LA POSTURE !
C’est le nouveau “mal du siècle” : 90% des Français affirment souffrir du mal de dos *. Parmi eux, 38% affirment avoir eu plus de dix épisodes douloureux au cours des cinq dernières années… Cette pathologie est donc très répandue, chronique, et parfois invalidante ! Pire : les jeunes ne sont pas épargnés, la majorité d’entre eux ont déjà éprouvé des douleurs avant même l’âge de 24 ans… En cause : le stress, la sédentarité, les mauvaises postures… Heureusement le remède est simple et bien connu. C’est l’activité physique ! Alors, on se reprend en main ?
* Ouest France, Mal de dos. 90 % des Français assurent en souffrir
Qu’est ce que la Gym Dos ?
La Gym Dos, c’est une discipline spécialement conçue pour se muscler et s’assouplir le dos. Elle s’adresse à tout le monde, et particulièrement aux personnes souffrant ou ayant déjà souffert du dos.
Comment se déroule un cours de Gym Dos ?
Le cours, qui dure moins d’une heure, alterne des exercices d’étirement, d’assouplissement et de musculation en profondeur. Pour cela, le coach vous demandera de prendre en douceur différentes postures, que ce soit debout, au sol sur un tapis, ou même avec l’aide d’un ballon.
À quoi sert la Gym Dos ?
La Gym Dos est spécialement conçue pour détendre, assouplir et étirer son dos, mais aussi pour prévenir d’éventuelles douleurs futures.
Par ailleurs, un dos en meilleure santé permet d’améliorer sa posture et de se tenir naturellement plus droit. Enfin, la Gym Dos permet également de se relaxer et se sentir mieux, durablement.
45 MIN
AMÉLIORATION DE LA POSTURE
LUTTE CONTRE LES PROBLÈMES DE DOS
CONFORT AU QUOTIDIEN ET AU TRAVAIL
Pour démarrer la Gym Dos…
Vous aimeriez commencer vos premiers cours ? Inscrivez-vous dans l’un de nos clubs : Les Océades de Tours, Saint-Cyr, Joué-lès-Tours, Amboise, Le Mans et Niort.
Quelle tenue dois-je prendre pour la Gym Dos ?
La Gym dos n’implique pas d’effort intense. Vous n’avez donc pas besoin de vêtements particuliers, techniques ou anti-transpirants : seulement une tenue confortable.
Idéalement, les vêtements amples sont déconseillés car ils ne permettent pas à nos coachs de corriger vos postures si nécessaires. Choisissez donc une tenue légère – pas d’inquiétude, nos salles sont parfaitement chauffées !
Enfin, n’oubliez pas de prendre des chaussures de sport.
Quelles précautions dois-je prendre pour la Gym Dos ?
Toutes les précautions seront prises en cours, par le coach : échauffement, étirement, difficulté progressive… Laissez vous guider ! La Gym Dos est une activité douce, pour tous les âges et tous les profils… même les non-sportifs.
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