Ce cours est un mix parfait entre le cours de CAF et l’interval Training. Une création les Océades !
Ce cours est un mix parfait entre le cours de CAF et l’interval Training. Une création les Océades !
Le Full Body consiste à alterner temps de travail et temps de récupération comme dans un cours d’interval training.
Durant le corps de séance, il faut être à son plus haut niveau d’intensité et ne rien lâcher.
Il n’a pas nécessairement besoin de poids ou de matériel, le poids de corps est suffisant .
Votre coach vous emmènera sur trois phases :
Le Full Body sollicite alternativement toutes les parties du corps, ce qui permet un renforcement musculaire global et à une action rapide sur le cardio.
Suivi régulièrement et en complément d’autres activités , les résultats sur la capacité cardio-respiratoire sont rapides . La capacité à augmenter d’intensité s’améliore. Environ 700 calories brûlées en une séance.
Alors prêts à relever le défi ? Voici les 3 questions indispensables avant de débuter votre cours de Full Body
Dans nos salles de sport Les Océades, tous nos coachs sont prêts à vous recevoir !
L’élément indispensable : une bonne paire de chaussures ! Il est impératif d’avoir un bon maintien et avoir des appuis solides.
Portez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et pour nos dames une brassière à la bonne taille.
Ce type d’entraînement peut s’adapter à n’importe quelle activité et est un excellent complément comme l’athlétisme, la natation ou encore en cyclisme pour améliorer les performances des sportifs . Le coach donne des options si besoin, l’important c’est d’être au maximum des ses capacités . Accessible à tous néanmoins à éviter pour les futures mamans.
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