Un corps plus fort avec le force : le corps travaille dans tous les plans de l’espace et l’ensemble des chaînes musculaires sont sollicitées pour un corps plus fort.
Un corps plus fort avec le force : le corps travaille dans tous les plans de l’espace et l’ensemble des chaînes musculaires sont sollicitées pour un corps plus fort.
Cette activité de renforcement musculaire va vous aider à sculpter votre corps en musique sous les encouragements de vos coachs et de vos partenaires sportifs
Accrochez-vous, efforts intenses au rendez-vous !
Votre coach vous emmènera sur deux phases d’entrainement :
Le force est un excellent entrainement pour travailler précisément sur certains groupes musculaires et sur le corps dans son ensemble. Le cardio est sollicité sans être essoufflé.
De quoi intéresser ceux qui veulent faire de la musculation en complément de leur programme habituel.
Efficace, les combinaisons proposées vont permettre de développer l’endurance de force, l’explosivité, la puissance, la coordination et la résistance !
L’ensemble des groupes musculaires seront sollicités pour un corps plus tonique au fur et à mesure des séances.
Alors prêts à relever le défi ? Voici les 3 questions indispensables avant de débuter votre cours de Force
Dans nos salles de sport Les Océades, tous nos coachs sont prêts à vous recevoir !
L’élément indispensable : une bonne paire de chaussures ! Il est impératif d’avoir un bon maintien surtout sur les enchaînements avec du poids sur les épaules et avoir des appuis solides.
Portez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et pour nos championnes une brassière à la bonne taille.
Afin d’éviter les blessures votre coach vous recommande une initiation avant de débuter le Force. Il est impératif de se familiariser avec les équipements et surtout apprendre à les utiliser. Si vous débutez, votre coach vous indiquera les charges à utiliser avant de vous perfectionner .Pas de crainte si on porte moins que le voisin !
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