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FORCE : DE LA PUISSANCE ET UN MENTAL D’ACIER

Un corps plus fort avec le force : le corps travaille dans tous les plans de l’espace et l’ensemble des chaînes musculaires sont sollicitées pour un corps plus fort.

TOUT SAVOIR SUR LE FORCE

Cette activité de renforcement musculaire va vous aider à sculpter votre corps en musique sous les encouragements de vos coachs et de vos partenaires sportifs
Accrochez-vous, efforts intenses au rendez-vous !

Comment se déroule un cours de FORCE?

Votre coach vous emmènera sur deux phases d’entrainement :

  • une phase d’échauffement, durant laquelle votre coach vous rappellera les gestes et options pour préparer votre corps au différentes intensités
  • une seconde phase de travail durant laquelle on sollicitera l’ensemble des chaines musculaires en alternant des séquences d’efforts sur le bas du corps et haut du corps ayant pour objectif de sculpter un physique athlétique. Le cours s’effectue avec des poids libres et/ou une barre

POURQUOI JE M’Y METS AU FORCE ?

Le force est un excellent entrainement pour travailler précisément sur certains groupes musculaires et sur le corps dans son ensemble. Le cardio est sollicité sans être essoufflé.
De quoi intéresser ceux qui veulent faire de la musculation en complément de leur programme habituel.

Et mes résultats ?

Efficace, les combinaisons proposées vont permettre de développer l’endurance de force, l’explosivité, la puissance, la coordination et la résistance !
L’ensemble des groupes musculaires seront sollicités pour un corps plus tonique au fur et à mesure des séances.

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45 min

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Renforcement complet

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Apprend à utiliser des charges annexes durant l'entrainnement

cardiogram

Sculpte, dessine et tonifie la silhouette

VOUS AIMERIEZ COMMENCER LE FORCE ?

Alors prêts à relever le défi ? Voici les 3 questions indispensables avant de débuter votre cours de Force

JE M’INSCRIS OU ?

Dans nos salles de sport Les Océades, tous nos coachs sont prêts à vous recevoir !

ET JE PORTE QUOI POUR UN FORCE?

L’élément indispensable : une bonne paire de chaussures ! Il est impératif d’avoir un bon maintien surtout sur les enchaînements avec du poids sur les épaules et avoir des appuis solides.
Portez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et pour nos championnes une brassière à la bonne taille.

JE PRENDS QUELLES PRÉCAUTIONS POUR UN COURS DE FORCE ?

Afin d’éviter les blessures votre coach vous recommande une initiation avant de débuter le Force. Il est impératif de se familiariser avec les équipements et surtout apprendre à les utiliser. Si vous débutez, votre coach vous indiquera les charges à utiliser avant de vous perfectionner .Pas de crainte si on porte moins que le voisin !

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Vous avez envie de tester un de nos clubs pour découvrir l’univers Les Océades ?
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