L’indémodable cours de fitness aurait pu s’appeler le Bien-nommé : Avec le cours de Cuisse-Abdos-fessier on rentre dans le vif du sujet et on sait pourquoi on est là !
L’indémodable cours de fitness aurait pu s’appeler le Bien-nommé : Avec le cours de Cuisse-Abdos-fessier on rentre dans le vif du sujet et on sait pourquoi on est là !
Le C.A.F est un cours de fitness qui sollicite principalement les muscles du bas du corps comme les quadriceps, les fessiers ou les abdominaux. Cette pratique reste le cours de fitness incontournable et à l’avantage d’être un cours tous niveaux.
Il est un complément solide pour d’autres disciplines sportives comme l’athlétisme.
Votre coach vous emmènera sur trois phases :
L’objectif principal de cette pratique est de renforcer les muscles du bas du corps. Néanmoins les muscles des bras, les pectoraux ainsi que les lombaires ne sont pas oubliés. On gagne en endurance, en rapidité et on sculpte soigneusement sa silhouette
Avec 450 calories brûlées en moyenne,le cours de cuisse-abdo-fessier reste une activité complète dans un programme de sport .On gagne une meilleure sangle abdominale qui est très utile dans de nombreuses disciplines. Si suivi régulièrement les résultats sont visibles en 12 semaines.
Alors prêts à relever le défi ? Voici les 3 questions indispensables avant de débuter votre cours de CAF.
Dans nos salles de sport Les Océades, tous nos coachs sont prêts à vous recevoir !
L’élément indispensable : une bonne paire de chaussures ! Il est impératif d’avoir un bon maintien et des appuis solides.
Portez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et pour nos sportives une brassière à la bonne taille.
Le CAF est une excellente activité pour un démarrage sportif. Le cours demande peu de matériel et si vous suivez les conseils du coach, cela demande pas de technicité particulière . Attention, cela demande de bien réaliser les exercices et il faut s’attendre à de bonnes courbatures. Mais à l’aide du soutien du groupe, vous trouverez vite plaisir à venir aux cours de CAF !
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