Créée dans les années 90 par nos amis Néo-zélandais Les Mills, le Bodycombat est un cocktail détonnant d’exercices cardio et des mouvements empruntés aux sports de combats tels que le karaté, la boxe ou le muay thai.
Body Combat : Laisse parler le combattant en toi
Tout savoir sur le Body combat
En face d’adversaires imaginaires, les mouvements sont effectués en “shadow” sur des musiques entraînantes et rythmées sur l’intensité des exercices.
Comment se déroule un cours de Body Combat ?
Votre coach vous emmènera sur trois phases :
- une phase d’échauffement, durant laquelle votre coach vous rappellera les gestes et options pour préparer votre corps au différentes intensités
- une phase de combat durant laquelle on enchaîne les mouvements et disciplines ; c’est l’alliance de l’endurance, de la vitesse et de la force.
- une phase d’étirement car comme chaque boxeur il faut préparer le prochain combat
Pourquoi je m’y mets au Body Combat ?
Le BodyCombat est une excellente discipline pour travailler son cardio,la sangle abdominale et le corps dans son ensemble . La coordination est renforcée et on gagne en confiance en soi progressivement. Les muscles des bras et des jambes sont fortement sollicités .
Et mes résultats ?
Le Body Combat étant un sport particulièrement intensif, la dépense énergétique est importante avec pas moins de 750 calories brûlées en 1h .
Le cardio est renforcé en quelques semaines et les résultats sont présents sur l’ensemble de la silhouette entre 3 et 6 mois . Les muscles des bras et jambes sont sollicités
Votre séance d’essai
45 min
Se défouler et performer
Découverte de mouvements de combat
Amélioration du cardio et élimination des calories
Vous aimeriez commencer le Body Combat ?
Alors prêts à relever le défi ? Voici les 3 questions indispensables avant de débuter votre cours de Body Combat.
Je m’inscris ou ?
Dans nos salles de sport Les Océades, tous nos coachs sont prêts à vous recevoir !
Et je porte quoi pour un body Combat?
L’élément indispensable : une bonne paire de chaussures ! Il est impératif d’avoir un bon amorti surtout sur les musiques ou les jambes sont fortement sollicités (squats, sidekicks ou fentes sautées)
Portez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise .Sans oublier pour les guerrières, une brassière à sa taille !
Je prends quelles précautions pour un cours de Body Combat ?
Le Body Combat n’est pas une discipline facile au premier abord et demande de bien suivre les instructions du coach durant la séance. N’hésitez pas à prendre les différentes options !
De même, votre coach vous guidera sur les combinaisons, uppercut ,crochets, jab ….Le véritable langage des combattants !
Apres laisser vous guider par l’ambiance et par l’émulation collective !
Attention addiction rapide au BodyCombat !!
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