CROSS TRAINING : A LA CROISÉE DES SPORTS
Vous souhaitez des sensations fortes, de l’intensité dans l’effort et être plus performant ?
Le Cross Training vous souhaite la bienvenue !
QU’EST-CE QUE LE CROSS TRAINING ?
Le Cross Training est une méthode d’entraînement complète qui combine renforcement musculaire, cardio et exercices fonctionnels.
Accessible à tous, il permet de travailler l’ensemble du corps à travers des séances variées et dynamiques.
POUR QUI EST FAIT LE CROSS TRAINING ?
Que vous soyez débutant ou confirmé, le Cross Training s’adapte à tous les niveaux.
Les exercices sont modulables pour permettre à chacun de progresser à son rythme.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Une séance de Cross Training est généralement composée d’un échauffement, d’un travail technique ou de renforcement, puis d’un enchaînement d’exercices appelé “WOD”.
Le tout se termine par un retour au calme pour favoriser la récupération.
QUELS SONT LES BÉNÉFICES DU CROSS TRAINING ?
Le Cross Training améliore la condition physique générale, développe la force, l’endurance et la coordination.
Il permet également de brûler des calories efficacement tout en renforçant l’ensemble du corps.
45 MIN
AMÉLIORATION DE TOUTES LES CAPACITÉS PHYSIQUE
DÉPASSEMENT DE SOI
DÉCOUVERTE D'UNE MULTITUDE D'EXERCICE ( HALTÉROPHILIE, GYM, SPORT ATHLÉTIQUE...)
Vous aimeriez commencer le Cross Training?
Alors prêts à relever le défi ? Voici les 3 questions indispensables avant de débuter votre cours de Cross Training .
Je m’inscris ou ?
Dans nos salles de sport Les Océades, tous nos coachs sont prêts à vous recevoir !
Et je porte quoi pour un Cross Training?
L’élément indispensable : une bonne paire de chaussures ! Il est impératif d’avoir un bon maintien et avoir des appuis solides.
Portez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et pour nos athlètes féminines; une brassière à la bonne taille.
Je prends quelles précautions pour un cours de Cross Training?
N’hésitez pas à demander à votre coach des idées d’exercices pour améliorer votre programme.
Le Cross Training est un excellent moyen de prévenir les blessures dues à la sollicitation d’un groupe musculaire lors d’une activité comme la course à pied ou la natation .
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