Tout savoir sur la Boxe
C’est est un mélange de sport de combat comme la boxe anglaise ou Muay Thaï mais à la sauce fitness . En groupe de 6 personnes les exercices sont axés sur le renforcement musculaire, la coordination, l’équilibre et la souplesse . Pas d’adversaire, donc les risques de blessures sont minimes.
Comment se déroule un cours de Boxe ?
Votre coach vous emmènera sur trois phases :
- une phase d’échauffement pour échauffer le corps et se préparer aux différentes intensités.
- une phase de travail , frappe au sac, dans les pattes d’ours ,on enchaîne les crochets,les jabs ; …
- une phase d’étirement pour détendre les muscles et faire redescendre le cardio
Pourquoi je m’y mets à la Boxe?
Le Boxe fait travailler le système cardio-repistaroitre et le corps de son ensemble . Les coups de poing permettent aux bras, aux épaules, au haut du dos, de se renforcer. Les coups de pied font travailler les cuisses ,les fesses ou les mollets. C’est un sport très cardio qui booste la confiance en soi.
Et mes résultats ?
Augmentation de la densité musculaire, le corps devient ainsi plus résistant . Avec plus de 800 calories brûlées en une séance, le corps se sculpte rapidement .La résistance à la douleur aussi s’améliore .
