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Body Attack : la dynamite du fitness

Les cours de fitness démodés ? Pour ceux qui cherchent le dépassement de soi, le Body Attack vous salue . Né dans les années 90 par nos amis néo-zélandais Les Mills, ce cours vous promet de vous challenger et de transpirer tout en vous amusant .

Tout savoir sur le Body Attack

Ne vous laissez pas effrayé par ce que son nom laisse entendre, cette discipline n’est pas un sport de combat. Le body Attack est inspiré de l’aérobic et de certains enchaînements pris à l’athlétisme, elle permet de travailler l’endurance et la force sur des rythmes dynamiques . Un vrai shoot d’adrénaline en 45 minutes !

Comment se déroule un cours de Body Attack ?

Votre coach vous emmènera sur trois phases :

    • une phase d’échauffement pour échauffer le corps et se préparer aux différentes intensités.
    • une phase de travail ,on entre dans le vif du sujet avec deux enchaînements particulièrement cardio,chacun suivi d’une récupération active et d’exercices de musculation
    • une phase d’étirement pour détendre les muscles et faire redescendre le cardio

Pourquoi je m’y mets au Body Attack?

Le Body Attack sollicite alternativement toutes les parties du corps, ce qui permet un renforcement musculaire global et à une action rapide sur le cardio.Le body Attack est excellent pour ceux qui cherche à améliorer leur agilité,leur vitesse et leur cardio à l’aide du soutien du coach et du groupe.

Et mes résultats ?

Au sentiment de plénitude s’ajoute la joie d’obtenir une silhouette tonique , affinée,des jambes galbées et un cardio en super forme.
Avec en moyenne 700 calories brûlées en une séance et si effectué régulièrement, les résultats sont visibles au bout d’une quinzaine de séances.

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45 min

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Amélioration de la vitesse et de l'explosivité

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Se défouler et performer

cardiogram

Amélioration du cardio

Vous aimeriez commencer le Body Attack ?

Alors prêts à relever le défi ? Voici les 3 questions indispensables avant de débuter votre cours de Body Attack.

Je m’inscris ou ?

Dans nos salles de sport Les Océades, tous nos coachs sont prêts à vous recevoir !

Et je porte quoi pour un Body Attack?

L’élément indispensable : une bonne paire de chaussures ! Il est impératif d’avoir un bon maintien et des appuis solides.
Portez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et pour nos attaquantes une brassière à la bonne taille.

Je prends quelles précautions pour un cours de Body Attack ?

Le Body Attack est un cours très physique qui peut faire peur lorsque l’on débute.Le coach est à votre écoute pour donner des options et vous encourager. Le plus important au départ c’est de ne pas chercher à tout maîtriser.Si la coordination vous pose problème ,concentrez vous sur les jambes et les bras suivront avec l’entraînement.
Attention pour ceux qui souffrent des articulations du genoux de bien suivre les options données.

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